เบาะวิปัสสนา กับท่าทางในการนั่งสมาธิ การนั่งขัดสมาธิ ต้องนั่งตัวตรง ศีรษะตรง เนื่องจากร่างกายของเราสัมพันธ์กับจิตใจ หากเรานั่งตัวงอ ก็จะทำให้จิตใจของเราล่องลอยไป ไม่อยู่กับเนื้อกับตัว แต่ไม่ต้องนั่งเกร็งมาก ให้นั่งให้สบายและผ่อนคลายที่สุด
ทั้งนี้ หากจะแบ่งการนั่งสมาธิแบบพื้นฐาน สามารถแบ่งออกเป็น 3 แบบ คือ
- ขณิกสมาธิ การทำสมาธิแบบชั่วครู่ เป็นขั้นพื้นฐานสำหรับบุคคลทั่วไปที่ต้องการสมาธิในการเรียน และทำงาน มีสติรู้ตัวตนว่ากำลังทำอะไรอยู่
- อุปจารสมาธิ การทำสมาธิในระยะเวลาที่นานขึ้น สำหรับผู้ที่กำลังจะได้ฌาน และนิมิตต่างๆ ตามความเชื่อในพระพุทธศาสนา
- อัปปนาสมาธิ การทำสมาธิขั้นแน่วแน่ เข้าถึงฌาน สามารถข่มกิเลสได้ ถือว่าเป็นสมาธิขั้นสูงสุด
อย่างไรก็ตาม ท่านั่งสมาธิแบบพื้นฐาน ผู้ปฏิบัติควรเลือกนั่งในพื้นที่ที่อากาศถ่ายเทสะดวก โดยนั่งขัดสมาธิขาไขว้กันทับฝ่าเท้า มือวางซ้อนทับกัน หลังตรง หน้าตรง ไม่ก้มหรือเงยหน้า หลับตา พร้อมๆ กับค่อยๆ กำหนดลมหายใจเข้าออก วิธีแนะนำสำหรับผู้เริ่มต้น เมื่อหายใจเข้าให้กำหนด พุท และหายใจออกให้กำหนด โธ เพื่อให้จิตใจจดจ่อกับลมหายใจ
หากคุณสนใจ เบาะวิปัสสนา เบาะสมาธิ เบาะโกเอ็นก้า เบาะนั่งสบาย เบาะนั่งวิปัสสนา เบาะนั่งนิ่ม เบาะนั่ง เบาะนั่งวิปัสสนาเหมือนในคอร์ส สามารถติดต่อเรามาได้เลย
ติดต่อ http://bit.ly/Mindcotton
Tel : 095-4428266
Call center 24 Hr. 02-0263727
Line : @mindcotton
Email : ilovemindcotton@gmail.com