เลือก “เบาะนั่งสมาธิ” การเริ่มต้นฝึกสมาธิคือเรื่องดีต่อทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิต แต่ศัตรูตัวฉกาจของมือใหม่หลายคนคือ “อาการปวดหลัง ปวดเอว และเหน็บชาขึ้นขา”